Il y a quelques semaines, nous sommes tombĂ©s, par hasard, sur un article mentionnant les bien-faits de dormir nu. Peu habituĂ©s Ă cette pratique, elle nous ait nĂ©anmoins rester en tĂȘte et nous aussi, nous avons eu l'envie de tester ce curieux mode de vie (pourtant si agrĂ©able!).
TrĂšs sceptique Ă cette idĂ©e, l'une de nos rĂ©dactrices s'est pourtant prĂȘtĂ©e Ă 100% au jeu.
"Je n'ai jamais apprĂ©ciĂ© dormir nue, pour la simple raison que l'absence de vĂȘtement me donne une curieuse sensation d'inconfort, comme si j'Ă©tais prĂȘte Ă aller me doucher tout en Ă©tant dans mon lit. Mais, j'ai voulu tenter cette expĂ©rience et je peux vous dire que j'ai Ă©tĂ© trĂšs Ă©tonnĂ©e : au dĂ©but, je n'Ă©tais pas vraiment Ă l'aise et je trouvais ça presque gĂȘnant (mĂȘme vis-Ă -vis de mon conjoint qui a refusĂ© catĂ©goriquement de retirer son boxer!). AprĂšs quelques jours, j'ai commencĂ© Ă vraiment apprĂ©cier ça, il se passe une sensation de libertĂ© assez incroyable et je trouve trĂšs agrĂ©able d'ĂȘtre 100% en contact avec les draps et l'effet cocon que le duvet procure. Je le recommande Ă toutes les personnes, vraiment!"
Nous nous sommes alors demandés quelles étaient donc les raisons de dormir nu et comment vous faire adopter cette pratique, curieuse au début mais addictive en bout de ligne!
Le lùché-prise mérité
Avant toute chose, le fait de dormir nu est une sorte de lĂąchĂ©-prise complet. C'est un bel exercice de confiance en soi et d'estime de soi : votre corps, cette enveloppe que vous aimez ou que vous dĂ©testez mais pourtant qui vous permet de faire des merveilleuses choses. Dormir nu vous offre donc cette occasion d'ĂȘtre en harmonie avec votre corps, de lui offrir une libertĂ©, de le dĂ©voiler (bien que ça soit dans vos draps) et cette simple habitude aura de belles actions positives sur votre physique et votre mental.
Savez-vous que l'hormone de l'ocytocine augmente lorsque vous dormez nu ? Elle est l'hormone de l'amour, de l'orgasme mais aussi de la confiance en soi...
Une régulation naturelle
Votre corps est conçu pour s'autorĂ©guler : on lui offre une couche de vĂȘtement pour l'aider dans cette rĂ©gulation mais avec une tempĂ©rature intĂ©rieure adĂ©quate au sommeil, votre corps fera son travail sans aucun doute. Bien que vous puissiez dormir avec un duvet ou une couverte sur vous, votre corps sera contraint de rĂ©guler sa tempĂ©rature et vous serez Ă©tonnĂ©s de transpirer moins! En plus, ce jeu de sĂ©crĂ©tions dâhormones a un grand rĂŽle sur la rĂ©gulation de lâhormone du sommeil, la mĂ©latonine. Laisser le corps sâautorĂ©guler est un gage de bonne nuitĂ©e.
Ă savoir aussi que lorsque le corps se rĂ©gule, il puise de l'Ă©nergie. En crĂ©ant de l'Ă©nergie, ça devient un brĂ»le-graisse! Dormir et maigrir en mĂȘme temps, c'est quand mĂȘme le fun! (on s'entend que vous n'allez pas prendre 4kg en une nuit mais si c'est pour vous convaincre d'oser l'expĂ©rience.. ;) )
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"La nuit, on ne garde ni son pull, ni ses gants, il nây a aucune raison de garder sa culotte." lance Jean-Marc Bohbot, source.
Allumer la flamme avec votre partenaire
Veux, veux-pas, on va pas se le cacher, dormir à cÎté d'une personne entiÚrement nue donne cette envie de se coller, de se sentir, de toucher la peau de l'autre, de se réchauffer... Avec une si belle ouverture vers la liberté, la douceur des draps, votre estime et confiance dans le tapis, il est certain que cette habitude offre une belle opportunité de jouer avec votre désir sexuel. Alors, pourquoi pas se retrouver 30 minutes plus tÎt que l'heure du couché ?
Bye aux Ă©ventuelles infections
En enfermant l'intĂ©gralitĂ© de votre corps sous 1 ou plusieurs couches de vĂȘtements, il n'a pas l'occasion de beaucoup respirer. Profitez de la nuit pour lui offrir l'opportunitĂ© de s'aĂ©rer et donc Ă©viter l'accumulation d'humiditĂ© et la multiplication bactĂ©rienne. On parle ici autant de mycose, d'irritations et d'infections urinaires. Les frottements des vĂȘtements peuvent aussi ĂȘtre la raison du dĂ©sagrĂ©ment.
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Un sommeil plus profond
Sans textile, aucun risque de se faire dĂ©ranger par un Ă©lastique trop serrĂ©, une manche twistĂ©e ou une vĂȘtement trop chaud pour la nuit. Avec un corps parfaitement rĂ©gulĂ©e Ă bonne tempĂ©rature, l'endormissement sera d'autant plus favorable et la nuit plus rĂ©paratrice.
Nos conseils pour maximiser l'expérience.
Cela vous tente ? N'attendez plus pour oser sauter le pas. Puis, au pire, vous remettrez votre culotte!
Nous vous conseillons de préparer votre lit avant et notamment en vous procurant, de préférence, des draps naturels comme en coton ou en bambou pour favoriser la fraßcheur.
Pour les draps en coton percale ici.
Optez aussi pour un duvet ou une couverture adéquate à la saison. Il est faux de croire qu'il est pas bon de dormir nu en hiver, sous prétexte qu'il fait froid : est-ce que votre literie est efficace pour l'hiver ?
Pour un duvet incroyablement léger et hautement respirant / le duvet de Bianca ici.
Pour un duvet 4 saisons/ le duvet 28 ici.
Pour un duvet d'été/ le duvet recyclé été ici.
Pourquoi pas rajouter un sur-matelas a votre matelas pour apporter d'autant plus de moelleux et de confort ? Avec le sur-matelas en microfibre, vous aurez l'impression de flotter nu sur un nuage! C'est un peu moyen, peu couteux, d'apporter un peu de souplesse Ă un matelas trop dur.
Pour un sur-matelas moelleux en microfibre ici.
Pensez aussi à toujours bien protéger votre matelas avec un protÚge-matelas. Cela vous permettra de rallonger la vie de votre literie en la protégeant de l'humidité et des fluides, ainsi que des acariens.
Pour un protĂšge-matelas respirant / Respira ici.
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